Hard of zacht matras: wat past bij jou?
Kies je een hard of zacht matras? Het verkeerde matras leidt tot rugpijn en slecht slapen. Ontdek welke hardheid past bij jouw slaaphouding en gewicht.
Hard of zacht, het is misschien wel de lastigste vraag bij het kopen van een matras. En het is een belangrijke, want een verkeerde keuze leidt tot rugpijn, drukpunten en slecht slapen. De waarheid is dat er geen universeel ‘beste’ hardheid bestaat: het hangt af van jóu.
De mythe van het harde matras
Lange tijd gold het advies: ‘hoe harder, hoe beter voor je rug’. Inmiddels weten we dat dit niet klopt. Een te hard matras geeft onvoldoende mee, waardoor je schouders en heupen drukpunten krijgen en je rug niet ontspant. Onderzoek wijst uit dat een middelharde matras voor de meeste mensen het prettigst is.
Drie factoren bepalen jouw ideale hardheid
1. Je slaaphouding
- Zijslapers hebben een zachter tot medium matras nodig, zodat schouder en heup kunnen inzakken.
- Rugslapers zitten goed met medium tot medium-stevig.
- Buikslapers hebben een steviger matras nodig om doorzakken van de buik te voorkomen.
2. Je gewicht
Hoe zwaarder je bent, hoe meer ondersteuning (en dus stevigheid) je nodig hebt. Een licht persoon zakt nauwelijks in een stevig matras en ervaart dat als ‘te hard’. Een zwaar persoon zakt juist te ver weg in een zacht matras.
3. Je persoonlijke voorkeur
Comfort is ook subjectief. De één houdt van het omhullende gevoel van zacht traagschuim, de ander van een verende, stevige ondergrond. Daarom is proefslapen zo waardevol.
Wat als je twijfelt?
Twijfel je, kies dan medium. Het is de veiligste keuze die voor de meeste slaaphoudingen en lichaamsbouwen werkt. Een matras met een ruime proefperiode, zoals de Emma, laat je bovendien thuis testen of de hardheid bij je past, zonder risico.
Te hard of te zacht? Een topper kan helpen
Heb je al een matras dat nét te hard is, maar verder prima? Dan hoef je niet meteen een nieuw matras te kopen. Een matrastopper voegt een zachte comfortlaag toe voor een fractie van de prijs.
Conclusie
Er bestaat geen beste hardheid voor iedereen, alleen de beste hardheid voor jou. Stem je keuze af op je slaaphouding en gewicht, en kies bij twijfel medium. Heb je rugklachten? Lees dan ook onze vergelijking beste matras bij rugpijn.
Veelgestelde vragen
Is een hard matras beter voor je rug?
Niet per se. Lang werd gedacht dat hard altijd beter is, maar onderzoek wijst uit dat een middelharde matras voor de meeste mensen het beste is bij rugklachten. Te hard zet juist druk op schouders en heupen.
Hoe weet ik of mijn matras te hard of te zacht is?
Word je wakker met pijn in je onderrug, dan is je matras vaak te zacht (je zakt door). Heb je last van schouders en heupen of lig je te draaien, dan is het meestal te hard.
Welke hardheid kies ik bij mijn gewicht?
Hoe zwaarder je bent, hoe steviger het matras mag zijn voor goede ondersteuning. Lichte personen hebben juist baat bij een zachter matras, omdat een hard matras dan niet genoeg meegeeft.